Aqua-Fitnesskurs

Tanken Sie neue Kraft und besondere Energie durch die Kraft des

Wassers!

Preise

Aqua-Fitnesskurs                             10 x 60 min              160,- Euro*

* inkl. MwSt.

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

* Mit AOK-Gutscheine möglich

BALORI Rückenzirkel

Individuelles Rückenkräftigungstraining – an Großgeräten

Vielseitiges Übungsprogramm für den Rücken an Groß- und Kleingeräten. Das balori®  Training fördert zusätzlich Ihre Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsfähigkeit. Einfache Beweglichkeitsübungen runden diesen Kurs ab.

Preise

Balori Rückenzirkel                             8 x 60 min              140,- Euro*

* inkl. MwSt.

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

* Mit AOK-Gutscheine möglich

Hocker-Gymnastik

Die Hocker-Gymnastik ist besonders für Senioren geeignet, da diese Form der Gymnastik entsprechend dosiert und ausgewählt bis ins hohe Alter und auch bei Behinderungen durchgeführt werden kann. Ihre Übungen schulen vor allem die natürlichen Bewegungen und sind im Wesentlichen der allgemeinen Gymnastik entnommen.

So können Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungs-apparates trainieren. Übungen gegen Haltungsschwäche sowie Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren.

Die Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren, gehören zum Programm jeder Übungsstunde.

Preise
 

Hocker-Gymnastik                              10 x 60 min              120,- Euro*

* inkl. MwSt. 

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse. 

Kinder-Rückenschule

In der Kinder-Rückenschule erwartet die Kinder zwischen 3-8 Jahren (die Einteilung der Gruppen erfolgt altersgerecht) ein buntgemischtes und abwechslungsreiches Bewegungs-Programm:

Bewegungs-Straßen für Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Koordination

Bewegungs-Spiele für Phantasie, Kreativität, Freude und Förderung des Sozialverhaltens

Kräftigungs-Programme in Form von speziellen Bewegungs-Aufgaben und Bewegungs-Zirkeln sowie psychomotorische Bewegungs-Ansätze für bewusstes Bewegen und Gesundheit auf allen Ebenen

Spielerische Entspannungs-Methoden speziell für Kinder

Preise
 

Kinderrückerschule                             10 x 60 min               100,- Euro*

* inkl. MwSt. 

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

* Mit AOK-Gutscheine möglich

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Methode, um auf sanfte Art topfit zu werden. Ausdauer, Kraft und Koordination (Beweglichkeit) werden effektiv, aber gelenkschonend, trainiert.

Es ist ein Ganzkörpertraining mit maximalem Trainingseffekt.

Durch den Stockeinsatz wird die Armbewegung optimiert und zusätzliche Muskelgruppen des Körpers (Arme, Bauch und Po) werden trainiert und gestärkt.

Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und trainiert dabei 90% der gesamten Muskulatur und verbessert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit (Steigerung der Herzfrequenz um bis zu 15%). Im Vergleich zum normalen Walking steigert Nordic Walking den Kalorienverbrauch um bis zu 20-40%.

Preise

Nordic-Walking                                   10 x 60 min               100,- Euro*

* inkl. MwSt. 

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Rückenschule

In der Rückenschule erwartet Sie ein abwechslungsreiches Körpertraining mit Kräftigungsübungen, Koordinations-aufgaben, Haltungsschule, Wahrnehmungsübungen, Beweglichkeitstraining sowie Entspannung.

Einfache und auflockernde Sequenzen als Herz-Kreislauf-Training mit Musik runden dieses Programm ab.

Ein wechselndes Programm mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Step-Brett, Gymnastik-Ball, Flexi-Bar oder Reifen und Elementen aus der Aerobic.

Preise

Rückerschule                                     10 x 60 min                120,- Euro*

* inkl. MwSt. 

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

* Mit AOK-Gutscheine möglich



Sling-Fitness-Training

Sling-Fitness ist ein klassisches Krafttraining, welches zunächst mit geringem Widerstand und geringer Intensität ausgeübt wird. Der Fokus wird besonders auf die technische optimale Ausführung gelegt. Es aktiviert die tiefer liegende Bauch-, Rücken- und besonders die stabilisierende Schulterblattmuskulatur. Sling-Training ist ein optimales Ganzkörpertraining.

Weitere Informationen und Bilder finden Sie (hier).

Preise

Sling-Fitness-Training                       10 x 60 min                110,- Euro*

                                                             20 x 60 min             - 180,- Euro*

* inkl. MwSt. 

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Teenie-Rückenschule

In der Teenie-Rückenschule erwartet die Kinder und den Jugendlichen zwischen 8-12 Jahren ein abwechslungsreiches Körpertraining mit Kräftigungsübungen, Koordinations-aufgaben, Haltungsschule, Wahrnehmungsübungen, Beweglichkeitstraining sowie Entspannung.

Einfache und auflockernde Sequenzen als Herz-Kreislauf-Training mit Musik runden das auf die Bedürfnisse der jugendlichen Teilnehmer abgestimmte Programm ab.

Ein wechselndes Programm mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Step-Brett, Gymnastik-Ball, Flexi-Bar oder Reifen, Elementen aus der Aerobic und anderen kleinen Bewegungs-Spielen sorgen immer für Spaß und Spannung.

Preise

Teenie-Rückerschule                          10 x 60 min                100,- Euro*

* inkl. MwSt. 

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.



Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das geschaffen wurde, um den Körper zu dehnen, zu stärken und auszubalancieren. Es ist ein progressives Trainingssystem, in dem alle Übungen schonend aufgebaut und verbunden sind. Es entwickelt Ihren Körper einheitlich, falsche Bewegungsmuster werden korrigiert. Ihr Körper wird von innen nach außen aufgebaut, die physische Vitalität wird gefördert.

Preise

Pilates-Kurse                                     

Teenie                                                    10 x 60 min                100,- Euro*

Fortgeschrittene                                     10 x 60 min                120,- Euro*

Anfänger                                                10 x 60 min                140,- Euro*

* inkl. MwSt. 

* Wird zum Teil von der Krankenkasse gefördert. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse. 

* Mit AOK-Gutscheine möglich